Meditácie
Individuálne aj skupinové, osobne aj online
Čas strávený meditáciou je čas kedy myseľ odpočíva a srdce je naplnené ľahkosťou a svetlom. Je to chvíľa keď sa učíš pozorovať svoj dych, zameriavaš pozornosť do svojho stredu a zároveň sa odpájaš od vonkajšieho sveta nachádzajúc väčší komfort v spojení sám zo sebou. Chvíľa počas ktorej sa naučíš, že tvoje šťastie nezávisí od vonkajších okolností ale od teba samého a že zdrojom všetkého si ty sám.
Výhody meditácie
Znižuje stres vďaka znižovaniu stresového hormónu kortizolu.
Zvyšuje fyzický výkon.
Prečisťuje myseľ, zlepšuje sústredenie a koncentráciu.
Hlboká mentálna jasnosť a pokoj.
Zvyšuje sebavedomie.
Zlepšuje kvalitu spánku, znižuje negatívne myslenie.
Dodáva energiu a pohodu.
Podporuje emocionálnu pohodu a EQ – znižuje depresie, pocity úzkosti a frustrácie.
Znižuje chronické bolesti.
Posilňuje imunitný systém, intuíciu, kreativitu a predstavivosť.
Priestor medzi udalosťou, ktorá sa ti stane, a tvojou reakciou na ňu je priestor, kde si vyberáš, kým chceš byť, ako chceš reagovať a akým smerom sa chceš vydať. V tomto krátkom priestore sa ukrýva tvoja vnútorná sila a múdrosť.